CVIČENÍ PRO DOSPĚLÉ

AEROBIC MIX
Kombinovaná lekce aerobic class a p - class

P-CLASS
Kondiční cvičení při hudbě, ve kterém jsou jednotlivé cviky cílené na posilování (formování) problémových svalových partií (nohy, hýždě, břicho).

AEROBIC CLASS
Rytmické cvičení při hudbě s použitím jednoduché choreografie, zaměřené na získání vytrvalosti a odbourávání tuků.

STEP AEROBIC
Rytmické cvičení s použitím jednoduché choreografie na stepech.

THERAROBICS
Nová forma aerobního cvičení zaměřená na zpevnění paží a nohou s použitím jednoduché choreografie a speciálních therabendů.

KRUHOVÝ TRÉNINK
Forma cvičení zaměřená na zpevnění a tvarování svalů celého těla. Lekce je vhodná pro začátečníky i pro pokročilé cvičence, protože si každý individuální přizpůsobuje intenzitu zatížení.

SLOWBODY
Cvičení nahrazující kalanetiku - pomalé protahovací a posilovací cviky určené k vytvarování hlavních svalových partií.

FITBALL
Zdravotní a relaxační cvičení na velkém míči zaměřené na zpevnění zádových svalů a problémových partií, téměř nezatěžující dolní končetiny.

FITBALL *
Rehabilitační a relaxační cvičení na velkém míči, téměř nezatěžující dolní končetiny, jednodušší forma.

OVERBALL
Kondiční cvičení s malými míči zaměřené na zpevnění zádových svalů a problémových partií bez použití odrazových prvků.

FITBALL + OVERBALL
Kombinovaná lekce fitball a overball

TAE - BO
Kombinace taekwon-da, karate a boxu, kdy se trénuje vytrvalost, síla, rychlost, rovnováha i obratnost. Více informací naleznete zde.

SEBEOBRANA
Sebeobrana je cvičební systém založený na tělesné a duševní přípravě, psychologii a znalosti zákona. Více informací naleznete zde.

POWER JÓGA
Powerjóga je cvičební systém založený na posílení, zpevnění a protažení svalů celého těla, pohybové cvičení, které harmonicky rozvíjí jak psychickou, tak fyzickou kondici člověka. Více informací naleznete zde.

ORIENTÁLNÍ BŘIŠNÍ TANCE
Příjemná pohybová aktivita určená všem ženám bez rozdílu, výuka základních břišních tanců v příjemném prostředí.

FUNKY, STREET DANCE, R’n’B, HIP HOP
Příjemné odreagování v podobě uvolněných pohybů do rytmu moderní hudby. Každá hodina je zaměřená na jiný typ tance. Vhodné pro jakoukoli věkovou skupinu.

AEROBIC DANCE - JIVE
Nový taneční styl, který nenajdete nikde jinde než u nás. Kondiční cvičení tanečního aerobiku s prvky Jivu a rock’n’rollu.

KONDICE A ZDRAVÍ
Kondiční tvarování postavy při hudbě s důrazem kladeným na zdravotní stránku pohybu.

PILATES
Zdravotní cvičení zaměřené na zpevnění a formování postavy s vlastní vahou těla určené pro všechny věkové kategorie.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ - STREČINK
Kondiční tvarování postavy při hudbě s důrazem kladeným na zdravotní stránku pohybu.

PORTDEBRAS
Tanečně-kondiční trénink vycházející z pohybů klasického i moderního tance, které jsou doplněny k posílením i protažením svalů celého těla. Nejde o lekci pro tanečníky, ale pro běžnou veřejnost, které je uzpůsobena míra obtížnosti.

Více informací na telefonu 602 214 416.

Zpět na úvodní stránku!